Private lessons or group classes of Animal Flow training system (Lisboa - Lisbon)

Há já algum tempo que eu procurava não só um programa de atividade física que tivesse a ver comigo, que me inspirasse a ser uma pessoa ativa para a vida (não apenas durante umas semanas ou meses) mas também que contribuísse para o meu crescimento pessoal.

Quando encontrei o Arlindo’s Way, depois de ter experimentado uns 6 diferentes treinadores pessoais nos últimos 10 anos, Arlindo mostrou o seu método e eu apaixonei-me logo desde inicio.

Hoje, depois de 2 anos e meio com o Arlindo, perdi o peso que precisei, sinto-me muito mais forte e ágil, durmo muito melhor e os meus níveis de energia diários são inacreditáveis. Adoro que faço com o Arlindo!

Tenho-o recomendado a todos os meus amigos! Os que experimentaram adoram também!

I have had a few sessions with Arlindo doing Animal Flow and already I can feel many things improving in my body. I'm much stronger, and an old rib injury I have had bothering me for a while has almost disappeared. Great trainer with a real passion for what he does.

Eu adoro a metodologia do Arlindo.

Hoje acordo entusiasmado que vou fazer atividade física sozinho, no estúdio do Arlindo ou nas aulas online com o Arlindo que faço a partir de casa. Isto já não me acontecia à décadas!

Aprendi com o Arlindo que praticar uma atividade física sem estar consciente dos mitos não saudáveis relacionados com a atividade física causa estados emocionais como a desmotivação, a frustração e o stress. Eu sempre pensei que atividade física tinha de ser baseada no principio "no pain, no gain!". Como eu estava errado! Arlindo mostrou-me um caminho completamente diferente "Training smart, not hard!".

Algo que contribuiu grandemente para a mudança do meu “mindset” acerca do exercício físico, refletindo-se possivelmente na minha motivação e a redução de lesões físicas que eu tinha com alguma regularidade, foi o Arlindo me ter convidado a aceitar o meu corpo de 50 anos. Relembrou-me que a forma como se trata este corpo tem de ser diferente da forma como se trata de um corpo de 20 ou 30 anos. Aqui começou a minha nova jornada de ver a atividade física de uma perspetiva diferente. Hoje sinto-me não só mais saudável, com redução do meus níveis de colesterol e níveis de stress, com mais energia, mas também muito mais feliz.

Obrigado Arlindo’s Way! Que continues a inspirar pessoas como o fizeste comigo!

Arlindo is a great trainer, and heaps of fun. As someone in my 40s, I was often suffering from back pain before I started training with Arlindo, but since I started, it has really decreased! I love his Natural Flow program because I never get bored and I can do it at home. If you are looking for a trainer who really knows his stuff, I recommend Arlindo!

Tenho o prazer e o privilegio de fazer aulas de Animal Flow com o Arlindo e recomendo a todas as pessoas que tenham a possibilidade de experimentar e iniciar aulas com o Arlindo pois é simplesmente fantástico. O Arlindo tem uma energia muito boa, e consegue transmitir todo o seu conhecimento com muita paz e tranquilidade. Todas as aulas são criativas e divertidas.